Πώς θα το ελέγξετε εάν είστε καλά ενυδατωμένοι;

0
156

Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και η διατήρηση της ενυδάτωσης πολύ σημαντική για τη σωματική και νοητική υγεία.

Ο άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει χωρίς τροφή μέχρι και 50 ημέρες, χωρίς νερό όμως θα επιζήσει μόνο μερικές ημέρες, ακόμη και σε δροσερό κλίμα.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να καταναλώνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Οι ανάγκες του κάθε οργανισμού ωστόσο, καθορίζονται από πολλούς παράγοντες. Η ελάχιστη ποσότητα νερού που πρέπει να λαμβάνει κάποιος καθημερινά είναι ένα λίτρο, σε κάποιες περιπτώσεις όμως μπορεί να φθάνει έως και 6-7 λίτρα.

Πότε αυξάνονται οι ανάγκες για νερό:

-Σε περιόδους έντονης ζέστης και υγρασίας
-Όταν το άτομο έχει έντονη μυϊκή δραστηριότητα στην εργασία ή αθλείται.
-Όταν το άτομο έχει κάποια ασθένεια, π.χ. γαστρεντερίτιδες, εμπύρετη ίωση, παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος κ.ά.
-Κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.

{jcomments on}

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

*

code