Καθημερινό Περπάτημα: Χαρίζει μακροζωία;

Πόσο πρέπει να περπατάμε και ποια ώρα της ημέρας είναι η ιδανική;

Περπατάτε για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα; Πρέπει, λένε οι ειδικοί και εξηγούν τα απίστευτα ψυχοσωματικά οφέλη αυτής της απλής άσκησης.

Το περπάτημα κάθε μέρα είναι η εξαιρετικά εύκολη άσκηση υπέρ της μακροζωίας που σας κάνει πιο ευτυχισμένους.

Τα οφέλη του καθημερινού περπατήματος. Γιατί μια καθημερινή βόλτα μας κάνει να ζούμε περισσότερο και πιο ευτυχισμένοι;

Σε μια εποχή που κάθε μέρα ακούμε για μια νέα μελέτη σχετικά με τα οφέλη κάποιας περίπλοκης άσκησης, είναι σχεδόν λυτρωτικό να μιλάμε για τα οφέλη ενός απλού καθημερινού περπατήματος.

«Το περπάτημα είναι ίσως η απλούστερη, πιο προσιτή και πιο αποτελεσματική μορφή σωματικής δραστηριότητας που μπορεί να εκτελέσει ένας άνθρωπος»…λέει ο Δρ Λόπεζ-Χιμένεθ της Mayo Clinic στη Μινεσότα.

Πιθανότατα κάθεσαι και διαβάζεις αυτό, οπότε αφήστε τους ειδικούς να σας διαφωτίσουν σχετικά με τα οφέλη του περπατήματος κάθε μέρα, ώστε μέχρι να τελειώσετε το διάβασμα, να θέλετε να κάνετε μια βόλτα 10 λεπτών.

Τι θα συμβεί αν περπατάω κάθε μέρα;

Είναι μια από τις ερωτήσεις που χρησιμοποιούνται πιο συχνά στο Google και η απλή απάντηση είναι η εξής:

«Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, μειώνει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη LDL-την «κακή» χοληστερόλη-και δυναμώνει την καρδιά»…εξηγεί η Δρ Dalia McCoy.

Η συνέχεια στην ΠΗΓΗ…………..