Ε, λοιπόν ας κάνουμε Yoga στο σπίτι. Μένουμε σπίτι συνειδητά και αντιμετωπίζουμε την κατάσταση με ασκήσεις Yoga.
H Yoga ενωρίς το πρωί, μας προετοιμάζει να διαχειριστούμε την ημέρα που ξεκινά, με ηρεμία και συγκέντρωση στο σπίτι.
H Yoga αργά το απόγευμα, μας αμβλύνει το άγχος, αποκαθιστά την ισορροπία μετά από μία ακόμη παραμονή στο σπίτι και μας οδηγεί ομαλά σε ύπνο.
AM Ritual – Energy. Focus. Clarity.
This ritual is designed to bring ease to your morning. Stretches will help to gradually transition from sleeping postures, creating openness in your body. Breath-work will deliver oxygen to your bloodstream as you calm and focus your mind.
PM Ritual – Restore. Relieve. Unwind.
This ritual is designed to relieve stress and prepare you for a restful night’s sleep. Targeted stretches will help to increase circulation in areas where tension tends to accumulate. Calming breath-work will restore balance to the mind and body.
